ایسے بہت سے لوگ ہیں جو مکڑی یا سانپ جیسی ٹھوس چیزوں سے ڈرتے ہیں، لیکن خوف کی دوسری، بہت زیادہ پیچیدہ قسمیں ہیں۔ آج ہم ایک ایسے اضطراب کی خرابی کے بارے میں بات کریں گے جو کچھ لوگوں کے لیے بہت زیادہ تکلیف کا باعث بنتا ہے اس کے باوجود کہ دوسروں کے لیے یہ کچھ معمولی معلوم ہوتا ہے۔
آج ہم ایگوروفوبیا کے بارے میں بات کریں گے، ایک خوف جس سے کچھ لوگ بعض جگہوں یا حالات میں مبتلا ہوتے ہیں جیسا کہ ہم ذیل میں بیان کریں گے۔ ہم دیکھیں گے کہ ان معاملات میں علامات، وجوہات اور علاج کیا ہیں۔
ایگوروفوبیا کیا ہے؟
ایگوروفوبیا کے لفظ یونانی میں پایا جاتا ہے، کیونکہ یہ اس زبان میں دو الفاظ کا مجموعہ ہے۔ قدیم یونان میں وہ عوامی چوکوں کو "اگورا" کہتے ہیں، جب کہ "فوبیا" "فوبوس" سے مماثل ہے، جس کا مطلب خوف ہے۔
اس طرح ایگوروفوبیا کے معنی کی طرف پہلا رخ کچھ ایسا ہوگا جیسے عوامی مقامات کا خوف درحقیقت وہ لوگ جو اراور فوبیا کے خوف کا شکار ہیں اپنے آس پاس کے بہت سے لوگوں کے ساتھ بڑی جگہوں میں شامل ہونا۔ یہ لوگ بہت بڑی عمومی پریشانی کا شکار ہو سکتے ہیں اور یہاں تک کہ گھبراہٹ کے حملوں کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔
لیکن ایگوروفوبیا کا دائرہ اس قسم کی صورتحال میں محدود نہیں ہے۔ یہ بڑی تکلیف ان سیاق و سباق میں بھی محسوس کی جا سکتی ہے جہاں چھوٹی جگہوں پر بہت سے لوگ ہوتے ہیں، مثال کے طور پر، تھیٹر یا ریستوراں۔ درحقیقت، کوئی بھی جگہ جو حفاظت کی جگہ سے دور ہے جو گھر کی نمائندگی کرتی ہے، ایک مخالف جگہ بن سکتی ہے جو اس پریشانی کا سبب بنتی ہے۔
اسباب
جو شخص ایگوروفوبیا کا شکار ہوتا ہے وہ اپنی نفسیاتی حالت میں تبدیلیوں کا شکار ہوتا ہے اس پریشانی کی وجہ سے جس کا وہ کچھ سیاق و سباق میں تجربہ کرتا ہے اس کی نشاندہی کرنا ضروری ہے۔ یہ کہ ٹرین، تھیٹر یا یہاں تک کہ ڈاکٹر میں جانا ایک مکمل طبی تصویر بن سکتا ہے، اس لیے ایگوروفوبیا کو "کھلی جگہوں کے خوف" کے طور پر تصور کرنا درست نہیں ہے۔
اگرچہ بند جگہیں عام طور پر اذیت ناک شخص کے لیے زیادہ تحفظ فراہم کرتی ہیں، لیکن ایسی علامات بھی ظاہر ہو سکتی ہیں جن کی وجہ سے وہ جگہ چھوڑنا چاہتے ہیں۔ ایگوروفوبک شخص کے خیالات ہمیشہ جگہ سے فرار ہونے کے امکانات کے حوالے سے زیادہ ہوتے ہیں۔ ایگوروفوبک یہ محسوس کرنا چاہتا ہے کہ وہ کسی بحران میں آسانی سے پناہ حاصل کر سکتے ہیں، اور گھر کے قریب رہنا ترجیح ہے۔
دوسری طرف اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ لوگوں کا ہجوم ایک اہم عنصر ہے۔ اگر وہ شخص بھیڑ بھری جگہوں سے بھاگتا ہے تو وہ خود کو محفوظ محسوس کرتا ہے۔ اس سے وہ شخص مخصوص مقامات پر جانے کا انتخاب کرتا ہے۔
علامات
جو لوگ ایگوروفوبیا کا شکار ہیں وہ کوشش کریں کہ وہ اپنے آپ کو ایسی جگہوں پر ظاہر نہ کریں جہاں وہ خود کو محفوظ محسوس نہیں کرتے ہیں وہاں وہ کوئی خوف نہیں دکھاتے۔ لیکن اس طرح سے اجتناب برتاؤ درحقیقت اس فوبیا کی واضح علامت ہے۔
بدقسمتی سے ان لوگوں کے لیے عملی زندگی گزارنا مشکل ہے اور وہ اپنی خود ساختہ حدود کا شکار ہیں۔ ہم جس دنیا میں رہتے ہیں وہ اکثر ہمیں اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے پر مجبور کرتی ہے۔
ایگوروفوبیا کی وضاحت عام طور پر متاثرہ شخص کی زندگی میں ایسے حالات میں پریشانی کی پہلی قسط سے ہوتی ہے وہ شخص کسی وقت ان کی زندگی میں خوف و ہراس کے حملے کا برا تجربہ رہا ہے۔ ایسی حالت میں بے ہوش ہو کر بہت زیادہ پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اس ذاتی تجربے سے ایگوروفوبک اپنی خرابی پیدا کرتا ہے۔اس کی زندگی کے اس لمحے سے، اسی طرح کی صورت حال سے دوچار ہونے کا خوف ایک بار پھر انسان کو اپنی لپیٹ میں لے لیتا ہے۔ دوبارہ بیہوش ہونے کا خوف، مدد کیے بغیر دل کا دورہ پڑنے کا، اور بالآخر کنٹرول کھونے یا یہاں تک کہ مرنے کا خوف متاثرہ شخص کے خیالی تصور کا حصہ ہے۔
یہ ایک جسمانی ردعمل کو متحرک کرتا ہے جس میں جسم ان تمام عدم تحفظ کو ختم کر دیتا ہے۔ جو لوگ ایگوروفوبیا میں مبتلا ہیں انہیں جھٹکے، دھڑکن، پسینہ آنا اور یہاں تک کہ چکر یا گھٹن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
DSM-5 میں تمام نفسیاتی علامات شامل ہیں۔ ہم ذیل میں ان علامات کو نمایاں کرتے ہیں:
علاج
دوسرے فوبیا کی طرح اور تاثیر کی شرح پر غور کرتے ہوئے، علمی رویے کی سائیکو تھراپی کو اس عارضے کے علاج کے لیے فریم آف ریفرنس کے طور پر پیش کیا جاتا ہے اس قسم کے کیس تک پہنچنے کے مختلف طریقے ہیں، بنیادی مقصد بتدریج گریز کے رویے کو کم کرنا ہے۔
یہ خوف زدہ سیاق و سباق کے بتدریج نمائش کے ذریعے کیا جاتا ہے۔ تھراپی سب سے پہلے یہ جاننے کی کوشش کرتی ہے کہ جن لمحات میں اضطراب ظاہر ہوتا ہے وہ کیسا ہوتا ہے۔ اس کے بعد علاج اس شخص کو بااختیار بنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے تاکہ اس طرح کے سیاق و سباق میں کنٹرول کا احساس بڑھا سکے۔
آہستہ آہستہ اور کنٹرول شدہ طریقے سے شخص کو خوف زدہ صورتحال سے آگاہ کرنا انسان کو خوف کا سامنا کرنے اور یہ دیکھنے کی اجازت دیتا ہے کہ اس کے کوئی بھیانک نتائج نہیں ہیںیہ آزمائشی غلطی کی مشقوں کے ساتھ تجربہ کرنا ضروری ہے تاکہ خیالات اور یادداشت سے وابستہ تمام علامات ختم ہوجائیں۔
انسان کو خوف زدہ حالات سے روشناس کرانے کے علاوہ تخیل کو استعمال کرنے والی تکنیکیں بھی بہت اچھی طرح سے کام کرتی ہیں۔ ابتدائی مراحل میں یہ ایک بہت ہی بار بار چلنے والی حکمت عملی ہے جس میں انسان خود کو کسی صورت حال میں دیکھ سکتا ہے اور اپنے ذہن میں اپنے عدم تحفظ کا سامنا کر سکتا ہے۔
آہستہ آہستہ تناؤ کا محرک ان تکنیکوں کی بدولت غائب ہو جاتا ہے، جو کہ بہت سے معاملات میں واقعی بہت موثر ہیں۔بلاشبہ، ایک پیشہ ور سائیکو تھراپسٹ کے لیے سیشنز کا انعقاد ضروری ہے تاکہ اضطراب میں کمی اور حتمی معدومیت ایک حقیقت ہو۔ آخر میں، مریض اپنی ذاتی، سماجی اور پیشہ ورانہ زندگی سے سمجھوتہ کرنا چھوڑ کر، معمول کی زندگی میں واپس آ سکتا ہے۔