خوشی اور سچی محبت خود سے محبت سے شروع ہوتی ہے، یا کم از کم ہم اپنے اردگرد یہی سنتے ہیں۔ ہوتا یہ ہے کہ جب ہم اپنے آپ سے غیر مشروط محبت کرتے ہیں تو ہم اپنے آپ کو حقیقی فلاح و بہبود دینے کے قابل ہوتے ہیں، ہم اپنے ماحول میں حالات یا لوگوں کے بارے میں بہتر انتخاب کرتے ہیں اور ہم اس سے کم کسی چیز کو قبول نہیں کرتے جس کے ہم حقدار ہیں۔
تاہم، جب ہم خود کو کئی بار کام میں ڈال دیتے ہیں ہمیں اس بارے میں ذرا بھی اندازہ نہیں ہوتا کہ خود سے کیسے پیار کیا جائے، کہاں سے شروع کریں , الگ سے کیا کروں ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, یہاں ہم آپ کو خود شناسی اور خود سے غیر مشروط محبت کی راہ پر گامزن ہونے کے لیے کچھ نکات چھوڑیں گے۔
خود پسندی کا کیا مطلب ہے؟
تاکہ آپ اسے بہتر طور پر سمجھ سکیں، اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ اپنے ساتھی سے کس طرح محبت کرتے ہیں۔ آپ اسے جو توجہ دیتے ہیں، آپ اس کی بھلائی کے لیے کس طرح سب کچھ کرتے ہیں، جو وقت آپ اس کے لیے وقف کرتے ہیں، آپ کتنے سمجھدار اور ہمدرد ہیں اور ہر چیز کے باوجود آپ اسے کیسے قبول اور پیار کرتے ہیں۔
خود سے محبت کرنے کا مطلب یہ ہے، خود سے غیر مشروط محبت کرنے کے قابل ہونا اور خود کو قبول کرنا جیسے ہم ہیں آپ کی زندگی میں سب کچھ جب آپ اپنے آپ سے پیار کرتے ہیں تو بہتری آتی ہے کیونکہ خود سے محبت کرنے سے آپ دوسروں سے محبت کرنا جانتے ہیں۔ ورنہ ہمارے رشتے محبت کے علاوہ اور چیزوں میں بدل جاتے ہیں۔
جب ہم خود سے محبت کرنے کے قابل ہوتے ہیں تو ہم خود کو ویسا ہی دیکھنے کے قابل ہوتے ہیں جیسا کہ ہم ہیں، خود کو پرکھنے اور خود سے ایماندار ہونے کے قابل ہوتے ہیں; ہم یہ دیکھنے کے قابل ہیں کہ ہمیں کیا پسند ہے اور کیا نہیں، ہمیں کس چیز کی ضرورت ہے اور اپنے آپ کو بھلائی فراہم کرتے ہیں۔ جب ہم خود سے محبت کرتے ہیں تو ہم خود کو پہلے رکھنے کے قابل ہوتے ہیں، لیکن کوئی غلطی نہیں کرتے، یہ آپ کو خود غرض انسان نہیں بناتا جیسا کہ کچھ لوگ کہتے ہیں۔ جب ہم ایک دوسرے سے پیار کرتے ہیں تو ہم تنقید اور دکھاوا کرنا چھوڑ دیتے ہیں، کیونکہ ہمیں کم یا زیادہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
تو آپ خود سے محبت کیسے کرنے لگتے ہیں؟
خود سے پیار کرنا شروع کرنے کے لیے یہ کچھ آئیڈیاز ہیں جنہیں آپ ابھی عملی جامہ پہنا سکتے ہیں، کیونکہ خود سے محبت انتظار نہیں کرتی۔
ایک۔ تم سے صلح کر لو
خود سے پیار کرنے کا راستہ شروع کرنے کا ایک بہت ہی خوبصورت طریقہ یہ ہے کہ آپ کون ہیں اس سے صلح کرلیں تمام تنقیدوں، تمام فیصلوں، ہر وقت ہم کسی اور کے بننا چاہتے ہیں یا یہ کہ ہمیں ناکافی محسوس ہوتا ہے۔
جب آپ نے اپنے آپ سے صلح کر لی ہے تو آپ شروع سے شروع کر رہے ہیں۔ آپ کو ایک نئی شروعات کا سامنا ہے جس میں آپ اپنے بہترین دوست اور آپ کے اتحادی ہیں، بغیر کسی ماسک یا ڈھونگ کے۔ آپ دیکھیں گے کہ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کے کندھوں پر سے کوئی وزن اٹھا لیا گیا ہے، آپ آزاد ہیں۔
2۔ آپ سے دوبارہ واقف ہوں
معمول کی بات ہے کہ بہت سی چیزوں میں سے جو معاشرہ ہم سے بننا چاہتا ہے، دوسروں کا اثر و رسوخ اور خود سے پہچان نہ ہونا ہمیں تھوڑا سا خیال کھو دیا ہے کہ ہم کون ہیں۔ٹھیک ہے، خود کو دوبارہ جاننا خود سے پیار کرنا سیکھنے کا طریقہ ہے۔
اپنی پسند کی چیزوں کے بارے میں سوچیں، چھوٹی سے بڑی تک؛ اگر آپ چاہیں تو آپ اپنی پسند کی چیزوں کے ساتھ فہرست بنا سکتے ہیں اور وہ چیزیں جو آپ کو خوش کرتی ہیں آپ کو اندازہ ہو سکتا ہے کہ ایسی چیزیں بھی ہیں جو فہرست کی فہرست میں فٹ نہیں رہیں گی۔ کیونکہ حقیقت میں وہ اس کا حصہ نہیں ہیں کہ آپ کون ہیں بلکہ آپ سے کس کی توقع کی جاتی ہے۔ اگر ضروری ہو تو آپ اس کی فہرست بھی بنا سکتے ہیں کہ آپ کیا نہیں ہیں اور کون سی چیز آپ کو خوش نہیں کرتی۔
جب آپ الجھن میں ہوں یا محسوس کریں کہ آپ کی عزت نفس مجروح ہو رہی ہے تو اپنی فہرست کو دوبارہ پڑھیں، یہ آپ کو واپس لے آئے گی۔
3۔ زمین پر پاؤں رکھ کر جیو
اب جب کہ آپ اپنے آپ کو جانتے ہیں اور آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں اور آپ کو کس چیز سے خوشی ملتی ہے، اپنی زندگی کو حقیقی خوابوں اور حقیقت پسندانہ، شعوری اور قابل حصول اہداف کے ساتھ منصوبہ بنائیں۔ ان اہداف کو بھول جائیں جن کا مقصد آپ کو تبدیل کرنا ہے اور اس کے نتیجے میں خوفناک حد تک بے چینی اور مایوسی پیدا ہوتی ہے۔
اپنے حال کو رجائیت کے ساتھ جیو، زمین پر پاؤں رکھ کر اپنے راستے پر چلیں، جھوٹی امیدیں یا جھوٹے مقاصد پیدا نہ کریں۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ کون ہیں اور آپ مثبت انداز میں کہاں ہیں اور اس بات کے بارے میں فکر مند نہ ہوں کہ آپ نے کیا حاصل نہیں کیا ہے۔ اپنی حقیقت کو قبول کرلیں چاہے کبھی کبھی آپ کو یہ پسند نہ آئے، کیونکہ یہیں سے عظیم سبق ملتا ہے۔
4۔ ماسک کو الوداع
خود سے پیار کرنا اپنے آپ کو دنیا کے سامنے پیش کرنا ہے جیسا کہ آپ ہیں۔ یہ سچ ہے کہ دنیا بعض اوقات خوفناک ہوسکتی ہے، لیکن اپنے آپ کو ماسک کے اندر بند کرنا اس سے بھی زیادہ خوفناک ہے (اور اس شاندار شخص کے ساتھ ناانصافی ہے جو آپ ہیں)۔ جب آپ اپنے آپ کو ایسے دکھاتے ہیں جیسے آپ ہیں، آپ چمکتے ہیں!
خود کو دنیا کی طرح جاننے کی اجازت دیں، اور دوسروں کو اپنے آپ کو اپنے جیسا دیکھنے دیں اور کوئی نہیں۔ یہ بھی خود غیر مشروط محبت کی ایک شکل ہے
5۔ سنیں اور اپنی عزت کریں
اتنا واضح طور پر کوئی نہیں جان سکتا کہ آپ کو آپ سے زیادہ کس چیز کی ضرورت ہے۔ آپ کا جسم، آپ کے جذبات، آپ کا دماغ، ہر چیز آپ سے مسلسل بات کرتی ہے۔ اس آواز کو بند نہ کریں، محبت کے ساتھ قبول کریں جو آپ چاہتے ہیں، آپ کو کیا ضرورت ہے اور آپ جو محسوس کرتے ہیں۔ جو وقت آپ خود دیتے ہیں اس کا احترام کریں، اپنے خوابوں اور اپنی امنگوں کا احترام کریں، اپنے جسم کا احترام کریں اور اپنی جگہ کا احترام کریں۔
6۔ ہمدرد بنو
خود سے پیار کرنے کا بہترین طریقہ ہمدرد ہونا ہے۔ ہمدردی وہ احساس ہے جو غیر مشروط محبت کی طرف لے جاتا ہے۔ جب آپ اپنے آپ کے ساتھ ہمدردی کرتے ہیں، تو توہین، فیصلے، الزام، نفرت یا حقارت ختم ہو جاتی ہے کیونکہ آپ اپنے درد، اپنے دکھ یا تکلیف کو سمجھتے ہیں۔
خود کے ساتھ ہمدردی کرنے سے آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ نے ہر ممکن کوشش کی ہے اور پھر جسے ہم غلطی کے طور پر دیکھتے ہیں وہ نہیں ہوتا ہے۔ جرم یا خود سزا کی شکل میں ختم کریں کیونکہ آپ خود فیصلہ نہیں کرتے ہیں۔ہمدردی خود سے محبت ہے جو دوسروں تک پہنچتی ہے۔ یہ غیر مشروط محبت ہے۔
اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ اپنے آپ سے محبت کہاں سے شروع کرنی ہے، آپ سب سے بہترین دریافت کرنے والے ہیں: آپ۔ تو آئیے سب خود سے محبت کے لیے چلیں۔